[...] uczucie Publiczności też się podobało, praktycznie to był jedyny wsad w całym turnieju (na meczu). Pierwszy raz w ogóle zrobiłem w wieku 13 lat, jakieś 2 miesiące przed 14. urodzinami. Zależało mi na tym, żeby pierwszy wsad na meczu zrobić w wieku 14 lat i udało się, 3 miesiące przed 15. urodzinami Tym bardziej się cieszę, że mecz był [...]
[...] potrzebował troche szpachlówki i talentu artystycznego no i przydało by sie to wszystko potem ładnie pomalować Dół klatki można "poprawić" ściągając linke przed sobą do dołu ( to ćwiczenie działa głównie na triceps ale klatka też pracuje) lub podnosząc sie na kierownicy(oczywiście nie od malucha bo by sie połamała ) [...]
Moze ktos inny tez sie wypowie? Chodzi mi o antykataboliczne zastosowanie m1t - powiedzmy 5-10mg po przebudzeniu? A moze 5mg rano i 5mg przed snem? Do tego ckd, hiit, zma i moze nawet eca. Cel - oczywiscie redukcja. IMO eca + ~10mg m1t mogloby przyniesc bardzo ladne efekty. Cine, z drugiej strony jesli rozwazales most z dbol'a/m1t/stana to m1t [...]
ok czyli przez pierwsze 4 dni bede jadł tak: rano na czczo 5g + carbo/dextroza miedzy lekcjami 5g + carbo/dextroza przed siłownią 5g + carbo/dextroza po siłowni 5g + carbo/dextroza dodac jescze na noc? siłke kończe o 20 00 tak zę to juz jest praktycznie wieczorowa porcja 1. i np. mówisz ze jezeli włąduje w siebie pzred siłką tyle kretki to mój [...]
[...] będziesz wykonywał zamiennie, czyli na jednym treningu mc bez przysiadu, na koljenym treningu przysiad bez mc itd. Zmiane ćwiczenia z wyciskania zza karku na wyciskanie z przed głowy, poleciłem ponieważ wyciskanie z przed głowy jest mniej kontuzjogene niż wyciskanie zza karku, a daje właściwie to samo, natoamiast nie odpowiedziałeś na dalszą [...]
BCAA przed treningiem 5 tabsow i po treningu kolejne 5 HMB jak napisal Danone- dorzuc po treningu 2 kaspy ALC stosuj najlepiej jakies 30 minut przed nauka- na pewno poczujesz roznice- jak pisal BYk mozesz dodac do tego lecytyne dla spotegowania dzialania Gainera bierz jako wzbogacenie posilku o dodatkowe kaloriee lub jesli nie masz Carbo to od [...]
masz co mi napisal pittbul , pewnie dostaniesz to samo: "Pokończyły mi sie zapasy perfum i we wtorek miałem mieć dostawę nowych, ale niestety przed świętami to do mnie nie dotrze. W związku z tym nie mogę wywiązać sie z umowy i wysłać ci fumek, ponieważ ich poprostu nie mam w tej chwili. Wszystko zeszło przed świętami.."
Witkacy aminy w nietreningowe najlepiej rano na czczo - wszystkie lub rano na czczo i przed snem - po połowie w dnie treningowe wszystkie przed trening HMB zaplanowałeś ok Kreatyna też po treningu jak weźmiesz kreatyne z glukozą to odczekasz ze 20 min i bierzesz 35g białka w nietreningowe 35g białka na noc chyba że masz wieksze braki w diecie to [...]
[...] ktos chce to wysyla to co mu sie podoba a wy jestescie od oceny a nie od krytyki wiec nie pisz glupot a jezeli koles jest teraz chudy i wysyla fotki to np za rok albo za dwa jak wysle kolejne to sobie porowna do tych wlasnie z przed roku albo z przed dwoch lat i zobaczy jakie postepy zrobil, a jak ci sie nie podoba to nie oceniaj takich kolesi.
Witam Po kazdym wysilku zapodawaj sobie 40-50 g Carbo. Przed treningami i po nich dobrym wyjsciem beda wlasnie BCAA. W ciagu dnia i przed snem mozesz spozywac odzywke wysokobialkowa.
te 100 kapsułek by mi starczylo na 2 porcje jak ktos chce probowac z hgh to glutamina przed snem i przed treningiem nic wiecej reszta to ampuly animalstak lap soga, podoba mnie sie co piszesz
Moj kumpel jak jechal kiedys na mase to budzil sie o 3 i jadl ryz.W sumie mial dobra przemiane materii i mu "szlo".Osobiscie uwazam,ze jak zjesc wysokobialkowy posilek przed snem to wystarczy. W sprzedazy ukazaly sie odzywki przenaczone do spozywania przed snem (chyba z treca).
[...] jest identyczna jak kreatyny 1000 200tab. W m3 jest 250 kapsułek. Więc lepiej niż kretka. Tylko, że w sklep.sfd.pl napisane jest, żeby brać po 5-6 kaps. 3-4 r. dziennie - przed śniadaniem, po treningu i przed snem, popijając min. 1 szklanką wody. Czyli wychodzi ok 15 kapsułek dziennie. Więc całe opakowanie starczy na niecałe 17 dni. Kretke [...]
ehh, widze ze tu ile ludzi tyle opinii, i badz tu madry. Nevermind, ale dalej pozostaje moje pytankie, obojetnie jaki spalacz, brac przed samym treningiem, czy lepiej przed aerobami ???
spozycie przed spaniem duzej ilosci wody i witamin moze pomoc ale mam takie pytanie: czy spozycie przed spaniem oprocz tego np odzywki bialkowej i tluszczu w postaci oliwy z oliwek lub tranu tez bedzie pozyteczne? (czy jest bardzo prawdopodobne, ze po tych tluszczach pognamy do kibelka? )
hmmm ja bym bral inaczej w treningowe Cp z rana a po treningu mono+ r-types( moze takze dokupic tauryne- groszowa sprawa a sie przyda) w nietreningowe Cp z rana lub przed snem r-types do kazdej porci kreatyny- czy to mono czy tez CP Cp na wieczor (jesli sie zdecyduje na te pore brania) niech bierze przynajmniej 2 h po posilku i 30-40 minut przed [...]
[...] i szczupłą sylwetkę. Raczej nie da się przybierać obwodu tylko tu, czy tam (np. tylko na klacie). Jeśli chcesz zwiększyć swoją masę NA WARUNKACH, które opisałeś- pozostaje Ci dostarczać dodatkowych kalorii z gainera (np. przed wyruszeniem i po powrocie ze szlaku, pomiędzy posiłkami itp.). Plus białko przed snem- też jest dobrym wyborem.
[...] we Francji, Clenbuterol jest jednym z najsilniejszych hormonów wpływających na przyrost masy mięśniowej. Hodowcy bydła dobrze znają jego właściwości: im więcej mięsa sprzedadzą, tym większe będą ich zyski. Clenbuterol powoduje spektakularny wręcz rozrost mięśni. Aby dokładnie zbadać jego działanie potrzebowaliśmy królika doświadczalnego, [...]
[...] aczkolwiek najlepszym momentem na zmiane jest 8 tyg - nastepnie powinienes zastosowac jakis trening regeneracyjny - by miesnie nie zatracily formy, ale zeby dobrze odpoczely przed nowymi 'wyzwaniami'... wtedy mozesz robic wedle twojego uznania - moze to byc 2-4 tygodniu regeneracyjnego w zaleznosci od tego jaki byl twoj ostatni plan i jaki jest [...]
[...] mial do tego cp bx'a w mniejszym opakowaniu 450g to Ci na 2 cykle starczy spokojnie co do rozpiski to proponuje: cp rano 9g mono po treningu 10g/w dni nietreningowe przed snem mozesz jeszcze dokupić carbo i pic z mono tuz po treningu w ilości ok 40g, a ZMA 2-3 tabsy przed snem mozesz ew. taryne jak masz kase, ale tu juz raczej nie pomoge
